绿树浓荫，盛夏炎炎，小暑是二十四节气之一，在公历7月6日至8日之间，今年的小暑正正好好是在7月7号。
农历六月，太阳把全年的热力集中释放，阳火之气铺天盖地，难捱的酷暑全方位开启。从这个节气起，全国大部分地区开始炎热起来，逐渐进入能“石头煎鸡蛋”的高温模式。
“暑热，暑主湿，热主燥。”清代学者段玉裁的解释来自东汉刘熙《释名》对“暑”字形象化的解读：“暑，煮也，热如煮物也；热，爇也，如火所烧爇也”。
顾禄的《清嘉录》里，又引农谚云：“六月宜大，瓜茄落苏箩来坐。”因此，从小暑开始，“小暑南风十八朝，晒得南山竹也叫”，风中渐起热浪，夏虫唧唧鸣唱，大部分地区的农作物都进入了茁壮成长期。
但酷暑对人体却是个严峻的考验，尤其是在空调被发明之前。
入伏是小暑最显著的节气标志。“伏”的字面意思是躲避、藏伏，告诫人们尽量减少高温下的活动，规避湿热不适对身体的侵袭，“避暑”一词便是由此而来。
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绿豆汤 | 甜汤是众所周知的消暑佳品，小时候的夏天，消暑乏术。一把蒲扇摇呀摇，奶奶加了老冰糖熬出来一锅煮开了花的绿豆汤，绿茵茵、浓酽酽，放凉后用井水冰镇。
仰着脖子一口气“咕咚”地喝下一大碗，清冽甘甜，心满意足地抹了嘴，似乎屋外潜伏的灼人热浪就这样被消解了。
<推荐不老神八宝菜>
八宝菜 | 苦夏不理三餐是人之常情，而恰当的饮食对改善食欲大有裨益，清口小菜、凉粥等，都是清热祛暑的好东西。
清脆爽口的八宝菜是酷夏饮食的好搭档，简单却营养美味。在搭配凉粥，不仅可口开胃还清爽解渴解决了三餐愁的问题。
莲藕 | 炎热的天气，人们出汗多、消耗大，因而民间有“小暑吃蜜藕”的习俗。藕中含有大量的碳水化合物及多种维生素，适合夏天食用。
藕的吃法很多，既可生食也可煮食。最简单就是将鲜藕片切了，盛在小碟中，用牙签或是筷子挑食，细品藕的鲜甜本味。
在夏天，我们吃瓜，桃和棒冰
在各种意义上都漫长且愉快
日子发出声响，愿你悠闲度小暑
